A reflux diéta és a reflux étrend könnyedén betartható

A reflux sok kellemetlenséget tud okozni, ám ha odafigyelünk arra, hogy mit eszünk és iszunk, akkor nagyban tudjuk csökkenteni ezeket a hatásokat. A tünetek mérséklésével sokkal elviselhetőbbé tudjuk tenni a gyomorégést. A reflux diéta és a reflux étrend könnyedén betartható, hiszen csak egy pár apróságra kell figyelni. Aki refluxos, az semmiképpen se egye túl magát! A gyomortartalom visszafolyását még gerdnek is szokták nevezni. A reflux étrend kerüli az erős, csípős fűszereket, az alkoholt és a savas ételeket.

A csokoládé sem tesz jót és kerülni kell a citrusféléket is. A reflux tünetei akkor is csökkenthetőek, ha nem fogyasztunk teát, kávét, szénsavas üdítőitalokat. A reflux gyógyítása a lúgos kémhatású ételek segítségével kifejezetten eredményes. A teljes kiőrlésű péksüteményeket, kekszféléket érdemes ilyenkor fogyasztani. A tojás, a virsli és a tejtermékek sem maradhatnak ki az étrendből. Reggelire frissen facsart gyümölcsleveket érdemes inni. Ebédre együnk egy finom levest, a vacsorát mindig lefekvés előtt 2-3 órával fogyasszuk el.